Recomendaciones para hacerle frente al calor

Recomendaciones para hacerle frente al calor

Ya en Córdoba empiezan las altas temperaturas, y comenzamos a sentirnos sofocados. Nunca está de más dar tips para afrontar de la mejor forma a las olas de calor. ¡A cuidarse!

Las personas a las que más afectan los golpe de calor son los niños y las personas mayores de 65 años, pero hay que tener en cuenta que cualquier persona puede sufrirlo.

Los síntomas más frecuentes son:

  • Dolor de cabeza
  • Sensación de vértigo
  • Náuseas
  • Confusión
  • Convulsiones y perdida de consciencia
  • Piel enrojecida, caliente y seca
  • Respiración y pulso débil
  • Elevada temperatura corporal (entre 41° y 42° grados)

En caso de tener algunos de estos síntomas deben:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
  • Darle de beber agua fresca o un poco salada.
  • Solicitar ayuda médica (107 o su servicio de emergencia)

Tips para evitar el golpe de calor:

  • Comer frutar y verduras
  • Aumentar el consumo de agua, sin esperar a tener sed
  • Permanecer en ambientes ventilados, o en la sombra.
  • Evitar bebidas alcohólicas o gaseosas.
  • Reducir la actividad física
  • Usar ropa holgada y colores claros

 

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